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街头锻炼和健美操在你的口袋里离线。

Street Workout & Calisthenics App 是一款离线应用程序，包含 60 多个按难度分类的免费例程。每个例程都有其说明性图像和要遵循的指南。街头锻炼和健美操应用程序有各种各样的部分，如街头锻炼和健美操计划、营养、文章、Tabata 计时器和 7 分钟锻炼部分。从今天开始训练健美操！有适合所有级别的内容，因此您之前无需练习过健美操或自重训练。

街头锻炼和健美操应用程序可帮助您获得令人印象深刻的街头锻炼技巧和功能性肌肉。学习令人印象深刻的街头锻炼和健美操技能，从初学者到困难级别的逐步进展。好像这还不够，您现在可以享受额外的 3+ 独立套路。在家、公园或健身房锻炼，随身携带的日常活动始终处于离线状态。坚持我们的锻炼，并在短短几周内注意到变化。

街头锻炼和健美操计划是一个简单的部分，您可以在其中遵循 3 或 6 个月的 1 周计划。街头锻炼和健美操计划会自动选择您当前的日期并显示您在特定日期的日常活动。

Tabata Timer HIIT 是一款用于高强度间歇训练 (HIIT) 的免费间歇锻炼计时器应用程序。它不仅仅是一个秒表或倒计时时钟。这款 Tabata 计时器适用于短跑、俯卧撑、千斤顶、仰卧起坐、骑自行车、跑步、拳击、平板支撑、举重、武术和其他健身活动。

5 到 26 分钟的街头锻炼和健美操挑战基于 HICT（高强度循环训练），这是提高肌肉和有氧健康的最有效方法。

7 分钟锻炼基于 HICT（高强度循环训练），已被证明是“最安全、最有效、最高效”的方式来提高您的肌肉和有氧健康，让您更健康。只包含 12 个练习，持续 30 秒，每次练习之间有 10 秒的休息时间。你只需要一把椅子和一堵墙。根据你有多少时间重复 2-3 个循环。让它成为您在家或办公室的首选。奖金是跳绳锻炼。

街头锻炼和健美操应用程序的目标是帮助您学习令人印象深刻的街头锻炼和健美操技巧。这些练习由专业运动员和用户进行。

记住：
咨询您的医生，让您了解最适合您身体状况的运动。
在体育锻炼之前、之中和之后补充水分。
先热身15分钟，避免肌肉受伤。
完成锻炼后进行 10 分钟的伸展运动。

此应用程序不需要注册或登录。这个应用程序离线工作。这个应用程序是免费的，不包含任何广告。

优质的：
下载街头锻炼和健美操应用程序是免费的。
永远以与零食相同的价格享受优质服务，并无限制地访问您的所有锻炼挑战、健康食品库等。
费用不予退还。 Street Workout & Calisthenics App Premium 价格可能因地点而异。
这是一次性购买，可帮助我们继续提供最佳的新锻炼。它还使我们的内容保持最佳状态。

免责声明：此应用程序提供健康、健身和营养信息，仅用于教育目的。您不应依赖这些信息来代替，也不能取代专业的医疗建议、诊断或治疗。

立即下载并开始培训。

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